睡眠

眠れない人は多い。わたくしもその例に漏れず眠れなくなるたびに睡眠に効くサプリを探すのだけれど、毎回毎回何がどう効くのかよくわからなくなるので整理したいと思う。●寝る前はスマホを見ない●寝る前はカフェインを摂らない●毎朝日光を浴びようといった...