糖質制限（外食）
モスバーガーで糖質制限はできる？おすすめメニューまとめ
糖質制限（外食） サブウェイで糖質制限はできる？サラダメニュー実食まとめ
サンドイッチなんて本来はパンの糖質で即アウトとなりがち。しかし、実はサブウェイは数ある外食チェーンの中でも糖質制限プレイヤーに優しい店なのである。本記事ではサブウェイと糖質制限の関係性について共有しようと思う。サブウェイで糖質制限サブウェイ...
睡眠 反り腰による腰痛・声の出しにくさが激減！膝下枕でラクになる寝方とは
反り腰による腰痛や声の出にくさに悩んでいた筆者が、膝下にクッションを入れて寝るだけで劇的に改善した体験談を紹介。
ボディケア 湯シャンのメカニズム｜髪と頭皮がどう変わる？
「シャンプーを使わないなんて、本当に大丈夫なの？」そう思う人も少なくないだろう。だが、ちょっと待ってほしい。実は、湯シャンには頭皮の常在菌バランスを整え、皮脂の過剰分泌を抑える、意外なメカニズムがあるのだ。この記事では、湯シャンの基礎知識か...
ボディケア 湯シャンを3年続けた結果｜効果・メリット・デメリットを正直にまとめる
前回は、湯シャン初日から1週間のトラブルや苦労、そこから訪れた髪の変化について報告した。今回は湯シャンを３年続けた結果、どんな変化が起こったのかリアルに記載したいと思う。湯シャンを継続することで得たメリットや、困った点まで正直に記載するので...
ボディケア 湯シャンの始め方｜最初の1ヶ月で起きた変化と失敗しないコツ
2022年末に湯シャンへ切り替えて幾年月…。最初は髪がベタつき、臭いも気になって正直失敗かと思った。しかし1ヶ月後には頭皮が安定し、髪が太くしっかりしてくる驚きの結果に！湯シャンに興味がある人、これから始める人へこのリアルな体験談をお届けし...
ボディケア 湯シャンを実践すると髪が臭くなるのか？についての答え
「湯シャンって髪が臭くなるでしょｗｗｗｗ」湯シャンは実践してみたいと思いつつもなかなか足を踏み出しにくいというのが大多数だろう。とはいえ実践している人からは臭くなんてないよ、という声も聞こえてくる。ここでは現時点で10か月間は湯シャンを継続...
糖質制限（外食） 焼肉ライクで糖質制限中はできる？実食レビューしてきた結果まとめ
焼肉ライクをご存じだろうか。一口にいうと一人焼肉メインの焼肉チェーン店であるが、焼肉は基本的に低糖質である点を踏まえると ●おひとりさま ●糖質制限プレイヤーという両方の属性を兼ね備えたわたくしのような人にとっては無くてはならないオアシ...
睡眠 良質な睡眠のために必要なサプリや成分の効果まとめ
眠れない人は多い。わたくしもその例に漏れず眠れなくなるたびに睡眠に効くサプリを探すのだけれど、毎回毎回何がどう効くのかよくわからなくなるので整理したいと思う。●寝る前はスマホを見ない●寝る前はカフェインを摂らない●毎朝日光を浴びようといった...
糖質制限（外食） 吉野家で糖質制限はできる？おすすめメニューまとめ
吉野家といえば牛丼。牛丼といえば糖質マシマシ。ではわれわれは吉野家に行くことができないのだろうか・・・？いや・・・！牛皿や豚皿ならば低糖質にイケるのではないだろうか？そんなわけで、吉野家の皿メニューが糖質制限に有効であるかを実際に確認してみ...
糖質制限（自炊） シャトレーゼの低糖質スイーツ一覧 糖質制限中に甘いものが食べたい場合に使えるだろうか？
糖質制限中に甘いものは基本的にご法度だ。砂糖の代替としてラカントやエリスリトールを使えば自分で甘いケーキやお菓子を作ることも可能ではあるが、何しろ作るのが大変なのだからお菓子作りが趣味な人でない限り糖質制限中のスイーツは厳しいものがある。「...